健康資訊

長者保暖你要知(1) – 頭部

入秋後温度骤降,忽冷忽熱的天氣容易令人病倒,另外,低溫會使血管收縮,增加心肌梗塞、腦中風的風險,因此對於長者,特別是患有血壓高或心臟病的長者,入秋後要好好保暖!除了穿上合適的衣服外,更要特別注意幾個身體部位的保暖,這裡先討論頭部的保暖:
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織織復織織,身心都有益

在英國,一個由慈善基金支持、發展了多年名叫”Knit for Peace” (為和平編織) 的活動已招募了二萬二千多名義工為需要人士編織不同的物品。義工涉及不同年齡層,包括100歲以上的長者! 更多…

長者食月餅攻略(三) — 飲食配搭

除了月餅,很多家庭會預備其他食品慶祝中秋節。對於長者,適當的配搭很重要,否則可能引致消化不良!
1. 飲品 – 大部份月餅都含有大量糖份, 更多…

長者食月餅攻略(二) — 精明選購

月餅是慶祝中秋節的必備食品,但對於一些病人及長者,不是每種月餅都適合食用,選購月餅時需特別謹慎:
1. 三高(高血糖、高血壓及高血脂)患者 – 盡量選擇較低熱量、較少動物脂肪、低糖的月餅 更多…

長者吃月餅攻略(一) – “啖啖”定

過中秋節當然要吃月餅,但長者吃月餅除了要吃得開心,更要吃得安全!因為過去間中有長者吃月餅「哽親」、甚至窒息致死的意外。
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在森林和原野是多麼的逍遙…

原來住近綠化地區可有助維持我們的記憶力及認知能力!英國一個排除了富裕/貧窮、婚姻狀況、生活習慣等,為時十年的追蹤顯示住近綠化地區的人的記憶力及認知能力比遠離綠化地區的人保持得較好 更多…

眼睛想旅行?個腦都想喎!

眼睛是靈魂之窗,原來好好保護長者的靈魂之窗更可對保持他們的認知能力有幫助。

早前美國一個研究在開始時測試了二千多位長者的視力和認知能力,發現視力較弱的,認知能力也較差。在往後八年的追蹤中,
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踢走糖尿病

最近在丹麥及法羅群島做的研究發現踢足球有助預防糖尿病前期演變至二型糖尿病,並減少有糖尿病前期的病人患上心血管病的機會。

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快速辨別中風口訣: BE FAST

中風是常見的致命疾病之一,按香港醫管局統計,在2016/17年度,超過2500人是直接因中風死亡!

緊記以下BE FAST口訣,可讓你察覺大部份中風的發生!

B (Balance) – 失去平衡、跌倒
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「你又曬,我又曬,剝晒衫褲剝晒鞋」

足夠的維他命D除了幫助骨骼健康,還有效預防心血管病。曬太陽是最有效吸收維他命D的方法!

現在正是夏天,就多曬一點太陽!但不要暴曬,否則有機會曬傷的。

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